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“幸福”的九个步骤
1493
2005-11-09
心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现:幸福不分性别,不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里·克塞克的说法,幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中,他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友中得到满足感。 与好书里的人物共欢乐。 控制你的时间..
当一块石头有了愿望
1389
2005-11-09
一位名叫薛瓦勒的乡村邮差每天徒步奔走在乡村之间。有一天,他在崎岖的山路上被一块石头绊倒了。 他起身,拍拍身上的尘土。准备再走,可是他突然发现绊倒他的那块石头的样子十分奇异。他拾起那块石头,左看右看,便有些爱不释手了。 于是,他把那块石头放在了自己的邮包里。村子里的人看到他的邮包里除..
警惕职业女性易累出来的三大病症
1358
2005-11-09
你是不是也有这种时候:一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间,仍然没有多大改善?现在,这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳综合症已成为45岁以下女性的常见病,因为它的症状有时很像感冒,所以需要加以仔细区分。 也许正是因为症状..
“累”是一种难求的快乐
1824
2005-11-09
多年漂泊在外,经历数年的职场变幻后,人的心态似乎变成有些越来越趋向于职场成功学方面延伸,连思维方式都一改以前的懒惰习惯,完全是一副亡命于职场的职业经理人面孔。,昨晚致电一个朋友,听到对方第一句话就是,累死我了,刚加完班回到家,听了这句话,我心里羡慕不已。 在这年头工作繁忙可是人生的..
情绪管理
2957
2005-11-09
当我们面对忧虑、压力时,除了要行动,更要学习改变。如此才能扫除忧虑,创造我们所要的结果,进而拥有全新的生活。 曾经看过一则报导,谈到19世纪的黑死病是「肺病」,而20世纪的黑死病是「癌症」,至于什么是21世纪的黑死病?答案是「忧虑」。 如果每1天的每1分、每1秒均过得难过、沮丧、不平..
如何有效地管理好自己的时间
3530
2005-11-09
时间管理理论是个人管理理论的一部分,即如何更有效地安排自己的工作计划,掌握重点,合理有效地利用工作时间。简而言之,时间管理的目标是掌握工作的重点,其本质是管理个人,是自我的一种管理。方法是通过良好的计划和授权来完成这些工作。 时间管理的方法有一个演变的过程。最早的时间管理是利..
打开思维的天窗
2098
2005-11-09
在你身上经常出现以下情况吗? 他人提出的做法与你的习惯做法不同时,你的内心感到不安; 你常担心下属的新举措会出问题; 出现在你面前的问题,你在瞬间就能拿出对策,而且对自己的对策深信不疑; 在与他人讨论问题的过程中,几乎是你在发表看法; 你很难接受他人包括上司的不同观点、很难被说服也很..
越“不可能”越可能成功
1711
2005-11-09
在工作中,只要认定那是你要做的事,应立刻采取行动,而不必等老板做出交待。 不要以薪水为尺度提供你的劳动。一个以薪水为个人奋斗目标的人是无法走出平庸的生活模式的,也从来不会有真正的成就感。虽然工资应该作为工作目的之一,但是从工作中能真正获得的更多的东西却不是装在信封中的钞票。..
你的心理饱和吗
1414
2005-11-09
“饱和”一词系化学术语,将味精加人水中,当它不能再溶解时,叫做“饱和”。“心理饱和”则是指心理的承受力到了不能再承受的程度。 如:卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人,成天做着“拧螺丝”的活,干久了,他看见过路女人胸前的一对钮扣,也用扳手去拧。又如:一位领导参加书法大展,工作人员请..
教你如何疏泄不良情绪
1203
2005-11-09
疏泄 疏泄即疏导、宣泄,是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一,人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如,当有人在遭遇到长时间的内心不快时,就会郁闷焦躁,表现得爱发脾气,经常与家人争吵,责骂孩子,或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之后,旁人会劝他:“痛痛快..
压力博弈的5张王牌
1260
2005-11-09
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了?有多久没有逛过一次街、买点新衣服了?有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了?就这样紧张着,你看,年关了,你在忙什么? 我们不主张压抑、焦躁,不主张折磨自己,不主张精神失常,我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。 只要适时地打出自..
压力和轻松的跷跷板
1252
2005-11-09
有位玻利尼西亚长者曾经这么说:“你若是想知道这些人有没有真智能,只要观察他们如何对待家人即可,看看他们是否凡事将家人摆第一、与家人一同嬉戏、一同享受生活中的每一天。” 压力和轻松的跷跷板 我的心理学课堂上有位成绩优异的学生曾说:“我的生活不外乎两种状况--不是又累又无聊,便..
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