本 站 搜 索     推 荐 文 章        More... 我们为什么要读书？这是让我印.. 我一直有每天看书的习惯，即便工作.. 没有努力过的人，不配谈运气 之前，我开过一间自己的摄影工作.. 真正的出路，是走出自己内心的.. 前段时间，朋友小琳打来电话向我.. 不害怕改变，才是给自己最好的.. 1 前几天，有个新婚不久的读者.. 用多长时间，可以成为一个很牛.. 1 一年时间能不能改变一个人？.. 你对人生将就，人生也会对你将就 　　1 　　前几天和朋友去附近一.. 穷也能布施 　　一个人跑到释迦牟尼佛面前哭诉。 .. 铅笔与人生 　　铅笔在面世之前，有智者给他五条.. 让懂你的人爱你 　　人世间，那些彼此折磨得最疼的男女.. 写给未婚的女孩，希望看到不是.. 　　一个31岁结婚的女士写的，后悔自..     文 章 阅 读 排 行 人生最靠得住的两样东西 人生是一场旅行，途中充满了未知.. 这样的人，遇到了请珍惜 人这一辈子，和什么样的人在一起，就会.. 最艰难的时刻，告诉自己再多坚.. 1 我参加自考本科的时候，有一门英.. 怕麻烦的人，过不了好生活 你是个怕麻烦的人吗？因为工作很累，生.. 人生有时很难，但愿你学会勇敢 1 知乎上有个问题：你什么时候觉得.. 一封签名信 他是个怪人。 他很少说话，经常.. 我该怎样告别过去？ 　　牛仔裤，球鞋，朴素的马尾辫，这是.. 爱情的甜言蜜语 　　宝贝宝贝我爱你，就象老鼠爱大米，.. 爱情寄语 爱一个人，要了解、也要开解；要道歉、.. 当你遇到以下十种人，请一定要.. 　　一、遇到你真正爱的人时──要努..

文 章 信 息 喜怒不形于色不宜身体健康 〖评论()〗〖留言〗〖收藏〗 〖文章分类：故事 / 哲理故事〗〖阅读选项〗 生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，善于控制和调节情绪的人，能够及时消解、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的刺激和伤害。“喜怒不形于色”，强行压抑情绪的外露，会给人们的生理健康带来很大的危害。因为情绪中的声调、表情、动作的变化，泪液的分泌等，可以被意志所控制。心脏活动，血管、汗腺的变化，肠、胃、平滑肌的收缩等随着情绪而变化，却受人们主观意志的控制。那些表面上看来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪更多地转入体内，给体内器官以损害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。  　　（1）异地发泄  　　当你盛怒时，不妨赶快跑到其它地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来，气恼心情随之平静下来，怒气也会消失掉大半。在你过度痛苦和悲伤时，不妨找个地方大哭一场。许多人在痛哭一场后，悲伤心情就缓和许多。这是因为哭泣有减慢心率、降低血压的作用。  　　（2）理智消解  　　很多忧愁、惊恐、愤怒等不良情绪产生于对事物的错误认识。对于这类不良情绪，只要冷静地、理智地分析一下自己对事物的认识是否正确，是否确实可忧、可惧、可怒，分析明白了，不良情绪也就不解自消了。  　　（3）转移  　　在不良情绪袭来之时，尽量做一些转换心情的事情，可以外出游玩，可以“学而忘忧”。根据现代生理学的研究，当你遇到不满、生气、恼怒或伤心的事情时，感官会产生出不愉快的信息并不断将其传入大脑。如果此时你马上转移心理活动的方向，不断向大脑输送愉快的信息，争取建立愉快信息的优势中心，不良情绪就会在不知不觉中烟消云散。  　　（4）心理调整  　　不良情绪的心理调整方法比较多，如自我鼓励法---用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争；语言暗示法---语言暗示影响着人的心理和行为，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行自我语言暗示，往往对情绪的好转有明显作用；疏导法---人的心理压抑时，应当有节制地发泄，可以找同事，找亲人，把自己的心思倾吐出来；环境调节法---有些人在受到不良情绪的压抑时，喜欢到外面走走，看看美景，散散心，这对于调节人的心理活动有很好的效果。 文章作者：未知  更新日期：2005-11-09 〖文章浏览：〗〖发送文章〗〖打印文章〗