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文 章 信 息 女性身体急需八种营养 〖评论()〗〖留言〗〖收藏〗 〖文章分类：学习 / 生活常识〗〖阅读选项〗 1、叶酸　400微克/日 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 进入型色男女图库   2、维他命B6　1.5毫克/日 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3、维他命C　75毫克/日 最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4、维他命E　23个国际单位，15毫克/日 最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子 5、钙　1000毫克/日，50岁以上1200毫克/日 最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼 6、铁　15毫克/日，50岁以上10毫克/日 最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎 7、镁　320毫克/日 最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子 8、锌　12毫克/日 最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎 文章作者：未知  更新日期：2006-05-15 〖文章浏览：〗〖发送文章〗〖打印文章〗